Zwichnięcie, skręcenie lub złamanie może mieć różne przyczyny. Intensywny wysiłek fizyczny, niepewne i nieznane warunki zewnętrzne, pogoda, warunki podłoża, zmęczenie itd. Kiedy nałożyć na siebie te elementy, ryzyko urazu jest duże.
Najczęściej w czasie forsownych marszy czy uprawiania sportów wakacyjnych dochodzi do urazów mechanicznych. Może to być zwichnięcie, skręcenie, a dużo rzadziej złamanie.
Zwichnięcie, skręcenie i złamanie – pierwsza pomoc to przede wszystkim:
- Sprawdzenie, czy uraz dotyczy tylko jednego miejsca w ciele poszkodowanego, aby nie okazało się, że zajmując się złamaną ręką, pominęliśmy uraz głowy.
- Zabezpieczenie okolicy złamania w taki sposób, że jeśli złamanie obejmuje fragment kości długiej (np. przedramienia, podudzia, uda) to usztywniamy tę okolicę i dwa sąsiednie stawy (od „góry” i od „dołu” złamania). Jeśli złamanie dotyczy okolicy stawu: usztywniamy ten staw i dwie okoliczne kości długie. Podobnie w zwichnięciu.
- Pamiętaj, że kończynę można zabezpieczyć w takiej pozycji, w jakiej w danym momencie jest – nie musisz narażasz poszkodowanego na ból związany z próbą jej wyprostowania/zgięcia. Jedną nogę można dowiązać do drugiej. Rękę zaś do tułowia.
Pamiętaj, że dobre obuwie: wysokie, sztywne w kostce oraz z odpowiednią podeszwą, najlepiej chroni Twoją stopę i staw skokowy. Zadbaj o odpowiednie buty.
Poradnik „Zdrowie na wakacjach”
Dla Ciebie i Twoich Bliskich
Od początku do końca o tym, jak przygotować się i bezpiecznie spędzić czas na wakacjach.
Mój video blog, w którym zwięźle opowiadam o najważniejszych dla zdrowia w podróży sprawach.
Jak spakować apteczkę na wakacyjny wyjazd? Wydrukuj listę i zabierz do apteki.
Brak komentarzy