• Podcast
  • Video na YouTube

Sprawdź tematy

  • Dzieci
  • Dorośli
  • Seniorzy
  • Umieranie
  • Szczepienia
  • Na wakacjach
 

Lekarz Rodzinny.blog

Zdrowie okiem lekarza. Od początku. Do końca.
  • Dzieci
  • Dorośli
  • Seniorzy
  • Umieranie
  • Szczepienia
  • Na wakacjach

Lekarz Rodzinny.blog

  • Dzieci
  • Dorośli
  • Seniorzy
  • Umieranie
  • Szczepienia
  • Na wakacjach

W dziale: Na wakacjach

Zwichnięcia, skręcenia i złamania

305 Wyświetlenia 12 sierpnia 2019 Skomentuj jako pierwszy

Zwichnięcia, skręcenia i złamania Pin It
Zdrowienawakacjach.pl: Zwichnięcia, skręcenia i złamania. Jak się tym zająć na wakacjach? Poradnik dla Ciebie i Twoich Bliskich.

Intensywny wysiłek fizyczny, niepewne i nieznane warunki zewnętrzne, pogoda, warunki podłoża, zmęczenie – kiedy nałożyć na siebie te elementy, ryzyko urazu jest duże.

Najczęściej w czasie forsownych marszy czy uprawiania sportów wakacyjnych dochodzi do urazów mechanicznych w postaci zwichnięcia, skręcenia, rzadziej złamania. 

Pierwsza pomoc to przede wszystkim:

  1. Sprawdzenie, czy uraz dotyczy tylko jednego miejsca w ciele poszkodowanego, aby nie okazało się, że zajmując się złamaną ręką, pominęliśmy uraz głowy. 
  2. Zabezpieczenie okolicy złamania w taki sposób, że jeśli złamanie obejmuje fragment kości długiej (np. przedramienia, podudzia, uda) to usztywniamy tę okolicę i dwa sąsiednie stawy (od „góry” i od „dołu” złamania). Jeśli złamanie dotyczy okolicy stawu: usztywniamy ten staw i dwie okoliczne kości długie. Podobnie w zwichnięciu. 
  3. Pamiętaj, że kończynę można zabezpieczyć w takiej pozycji, w jakiej w danym momencie jest – nie musisz narażasz poszkodowanego na ból związany z próbą jej wyprostowania/zgięcia. Jedną nogę można dowiązać do drugiej. Rękę zaś do tułowia. 

Pamiętaj, że dobre obuwie: wysokie, sztywne w kostce oraz z odpowiednią podeszwą, najlepiej chroni Twoją stopę i staw skokowy. Zadbaj o odpowiednie buty. 

Poradnik „Zdrowie na wakacjach”

Dla Ciebie i Twoich Bliskich

> 1
Strony

Od początku do końca o tym, jak przygotować się i bezpiecznie spędzić czas na wakacjach.

1
video

Mój video blog, w którym zwięźle opowiadam o najważniejszych dla zdrowia w podróży sprawach. 

1
Checklisty

Jak spakować apteczkę na wakacyjny wyjazd? Wydrukuj listę i zabierz do apteki. 

Sprawdź

Podziel się:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)

Podobne

na wakacjachskręceniazdrowiezłamaniazwichnięcia
Podziel się

Warto przeczytać:

lekarzrodzinny.blog: Choroba lokomocyjna. Jak sobie z nią radzić?

Przeczytaj

Choroba lokomocyjna

Zdrowienawakacjach.pl: Podróż samolotem. Poradnik dla Ciebie i Twoich Bliskich.

Przeczytaj

Podróż samolotem

Zdrowienawakacjach.pl: Nocna i Świąteczna Opieka Zdrowotna. Poradnik dla Ciebie i Twoich Bliskich.

Przeczytaj

Nocna i Świąteczna Opieka Zdrowotna

Zdrowienawakacjach.pl: Wiosna i lato to okres intensywnego pylenia. Zmiana miejsca podróży może poprawić lub pogorszyć alergie. Zobacz, jak warto się chronić. Poradnik dla Ciebie i Twoich Bliskich.

Przeczytaj

Uczulenia

Przeczytaj

Badanie lekarskie po powrocie

Zdrowienawakacjach.pl: Zachłyśnięcie i tonięcie. Co robić w tak esktremalnych sytuacjach. Lepiej wiedzieć wcześniej. Poradnik dla Ciebie i Twoich Bliskich.

Przeczytaj

Zachłyśnięcie i tonięcie

Zdrowienawakacjach.pl: Jak chronić skórę przed słońcem? Poradnik dla Ciebie i Twoich Bliskich.

Przeczytaj

Słońce i oparzenia skóry

Emergency Medical Service

Przeczytaj

Ubezpieczenie zdrowotne w podróży

Brak komentarzy

Pozostaw komentarz

Wcześniejszy post

Wścieklizna

W dziale: Dorośli

Wścieklizna

Przeczytaj

Następny post

Podróż samochodem

W dziale: Na wakacjach

Podróż samochodem

Przeczytaj

O autorze

Alek Biesiada

Witaj! Z tej strony Alek Biesiada, jestem lekarzem i autorem tego bloga. I tu, i w gabinecie opowiadam o medycynie. O zdrowiu. O chorowaniu. O umieraniu. Od początku. Do końca.

Chcesz wiedzieć więcej o mnie? Kliknij tutaj.

Wizyty domowe

https://lekarzrodzinny.blog/leki-przeciwgoraczkowe/
Umów wizytę

Blog o umieraniu

Blog mistrzpolikarp.pl - o umieraniu, opiece paliatywnej i opiece domowej
Zobacz bloga

Najnowsze wpisy

  • Nietolerancja laktozy u Pacjentów dorosłych
  • Leki przeciwkrzepliwe – co musisz wiedzieć, stosując je?
  • Kiedy pojawi się szczepionka na Covid -19?
  • Transmisja wirusa SARS-CoV-2 – prawda i mity
  • Zakażenia koronawirusem – jakie dokumenty będą Ci potrzebne?

O szczepieniach

Szczepienia dla DOROSŁYCH! Przeczytaj i sprawdź, co wiesz.
Przejdź

Newsletter


Jeśli chcesz pozostać w kontakcie i otrzymywać wiadomości o nowych artykułach zapraszam do pozostawienia e-maila. Twój adres e-mail wykorzystam tylko do wysyłania informacji związanych z działalnością tego bloga, gdzie opowiadam o medycynie. Od początku. Do końca.

Posłuchaj podcastu:

Zamiast czytać - posłuchaj

Zamiast czytać – możesz posłuchać przygotowanych przeze mnie materiałów w formie podcastów. Kliknij tutaj. Nagrania dostępne są także na popularnych platformach podcastowych (iTunes, Google).

Nota prawna

Wszystkie materiały w serwisie lekarzrodzinny.blog zostały przygotowane przeze mnie lub inny personel medyczny, rzetelnie i zgodnie z aktualną wiedzą medyczną. Mają one charakter edukacyjny i informacyjnych. Nie zastąpią one jednak konsultacji lekarskiej, pielęgniarskiej czy fizjoterapeutycznej, do których zawsze zachęcam.

Dołącz do newslettera

Poradnik
Leki: jak stosować?

Najważniejsze informacje o stosowaniu leków w domu, podawaniu ich Twoim Bliskim, o zasadach przepisywania leków na recepcie. Wszystko w przystępnej formie eBooka.

Do pobrania i wydrukowania także gotowy „Spis leków”.

Pobierz za darmo

Poradnik edycja 2020

Poradnik dla Ciebie i Twoich Bliskich

Zdrowie na wakacjach

Informacje o szczepieniach. Checklisty: co zabrać w apteczce. Jak podróżować z dzieckiem albo z Seniorem. Sytuacje szczególne.

Sprawdź
  • Polityka prywatności

© 2021 Lekarz Rodzinny.blog - All Rights Reserved.

Na tej stronie używam ciasteczek aby dostosować ją lepiej do Twoich potrzeb.Zgoda Odrzuć Przeczytaj więcej
Polityka prywatności

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.