• Podcast
  • Video na YouTube

Sprawdź tematy

  • Dzieci
  • Dorośli
  • Seniorzy
  • Umieranie
  • Szczepienia
  • Na wakacjach
 

Lekarz Rodzinny.blog

Zdrowie okiem lekarza. Od początku. Do końca.
  • Dzieci
  • Dorośli
  • Seniorzy
  • Umieranie
  • Szczepienia
  • Na wakacjach

Lekarz Rodzinny.blog

  • Dzieci
  • Dorośli
  • Seniorzy
  • Umieranie
  • Szczepienia
  • Na wakacjach

W dziale: Dorośli

Rehabilitacja po przebyciu COVID-19

32 Wyświetlenia 26 listopada 2020 Skomentuj jako pierwszy

Rehabilitacja po przebyciu COVID-19 Pin It
Dziś kilka słów na temat rehabilitacji po przebyciu COVID -19. W jaki sposób radzić sobie z dusznościami? Jakie ćwiczenia wykonywać?

Powrót do zdrowia i pełni sił po przebyciu koronawirusa jest dość czasochłonny. Rekonwalescencja u każdego Pacjenta przebiega inaczej. Z pewnością zależy ona od  stopnia ciężkości przebiegu COVID-19 oraz ogólnego stanu zdrowia Chorego.

Kiedy można rozpocząć samodzielną rehabilitację i w jaki sposób postępować? O tym słów kilka w niniejszym tekście.

Duszności – jak sobie z nimi poradzić?

Bardzo często u Pacjentów, którzy chorowali na Covid występują duszności. Brak tchu może potęgować niepokój, a tym samym negatywnie wpływać na funkcje oddechowe organizmu. Warto więc w takim momencie starać się zachować spokój oraz stosować techniki łagodzące dolegliwości. Warto pamiętać o:

  • właściwych pozycjach, które pozwolą złagodzić uczucie duszności;
  • stosowaniu odpowiednich technik oddechowych;
  • wykonywaniu odpowiednich ćwiczeń, które nie tylko wpłyną pozytywnie na układ oddechowy, ale także poprawią naszą kondycję ruchową, wzmocnią siłę mięśni, zredukują stres i poprawią nastrój.

Ćwiczenia fizyczne – ważny element rehabilitacji

W czasie rekonwalescencji  po przebyciu koronawirusa nie powinniśmy zapominać o wysiłku fizycznym, który pomoże nam w powrocie do zdrowia i pełni sił. Ćwiczenia powinniśmy wykonywać regularnie – w miarę możliwości. Ważne jest, by były one dostosowane do naszej kondycji. Ich intensywność należy powoli zwiększać.

Możemy skorzystać z ćwiczeń:

  • rozgrzewających, które przygotują nasz organizm do wysiłku i zapobiegną ewentualnym kontuzjom;
  • sprawnościowych, dzięki którym poprawimy naszą kondycję;
  • wzmacniających, które pomogą nam rozwinąć mięśnie;
  • wyciszających, które ustabilizują nasz oddech.

Wsparcie w samodzielnej rehabilitacji po przebyciu choroby związanej z COVID-19

Krajowa Izba Fizjoterapeutów przygotowała we współpracy ze Światową Organizacją Zdrowia (WHO) broszurę „Wsparcie w samodzielnej rehabilitacji po przebyciu choroby związanej z COVID-19” –  do pobrania tutaj.

Wsparcie w samodzielnej rehabilitacji po przebyciu choroby związanej z COVID-19

Pobierz PDF: rehabilitacja po COVID (WHO)

Znajdziemy w niej wiele informacji, które będą pomocne podczas powrotu do pełni zdrowia. Jest ona adresowana przede wszystkim do osób, których stan zdrowia znacznie się pogorszył i były hospitalizowane. Jednak wskazówki zawarte w folderze mogą okazać się pomocne wszystkim osobom, które chorowały na COVID-19. Z przygotowanego materiału można się bowiem dowiedzieć:

  • w jaki sposób postępować, gdy pojawią się duszności i kiedy należy zgłosić się do lekarza;
  • jakie ćwiczenia wykonywać po powrocie do domu;
  • na co zwrócić uwagę podczas jedzenia i picia;
  • jak sobie radzić w razie problemów z koncentracją, pamięcią i logicznym myśleniem;
  • co zrobić, by jak najszybciej powrócić do codziennej aktywności;
  • w jaki sposób radzić sobie ze stresem i wahaniami nastroju.

Podziel się:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)

Podobne

ćwiczenia fizycznedusznościrehabilitacja oddechowarehabilitacja po przebyciu COVID -19Wsparcie w samodzielnej rehabilitacji po przebyciu choroby związanej z COVID-19
Podziel się

Warto przeczytać:

Przeczytaj

Covid, czyli jak to w Polsce ogarnąć?

Brak komentarzy

Pozostaw komentarz

Wcześniejszy post

Rzeczywistość w czasach koronowirusa

W dziale: Dorośli

Rzeczywistość w czasach koronowirusa

Przeczytaj

Następny post

Zakażenia koronawirusem – jakie dokumenty…

W dziale: Dorośli

Zakażenia koronawirusem – jakie dokumenty będą Ci potrzebne?

Przeczytaj

O autorze

Alek Biesiada

Witaj! Z tej strony Alek Biesiada, jestem lekarzem i autorem tego bloga. I tu, i w gabinecie opowiadam o medycynie. O zdrowiu. O chorowaniu. O umieraniu. Od początku. Do końca.

Chcesz wiedzieć więcej o mnie? Kliknij tutaj.

Wizyty domowe

https://lekarzrodzinny.blog/leki-przeciwgoraczkowe/
Umów wizytę

Blog o umieraniu

Blog mistrzpolikarp.pl - o umieraniu, opiece paliatywnej i opiece domowej
Zobacz bloga

Najnowsze wpisy

  • Nietolerancja laktozy u Pacjentów dorosłych
  • Leki przeciwkrzepliwe – co musisz wiedzieć, stosując je?
  • Kiedy pojawi się szczepionka na Covid -19?
  • Transmisja wirusa SARS-CoV-2 – prawda i mity
  • Zakażenia koronawirusem – jakie dokumenty będą Ci potrzebne?

O szczepieniach

Szczepienia dla DOROSŁYCH! Przeczytaj i sprawdź, co wiesz.
Przejdź

Newsletter


Jeśli chcesz pozostać w kontakcie i otrzymywać wiadomości o nowych artykułach zapraszam do pozostawienia e-maila. Twój adres e-mail wykorzystam tylko do wysyłania informacji związanych z działalnością tego bloga, gdzie opowiadam o medycynie. Od początku. Do końca.

Posłuchaj podcastu:

Zamiast czytać - posłuchaj

Zamiast czytać – możesz posłuchać przygotowanych przeze mnie materiałów w formie podcastów. Kliknij tutaj. Nagrania dostępne są także na popularnych platformach podcastowych (iTunes, Google).

Nota prawna

Wszystkie materiały w serwisie lekarzrodzinny.blog zostały przygotowane przeze mnie lub inny personel medyczny, rzetelnie i zgodnie z aktualną wiedzą medyczną. Mają one charakter edukacyjny i informacyjnych. Nie zastąpią one jednak konsultacji lekarskiej, pielęgniarskiej czy fizjoterapeutycznej, do których zawsze zachęcam.

Dołącz do newslettera

Poradnik
Leki: jak stosować?

Najważniejsze informacje o stosowaniu leków w domu, podawaniu ich Twoim Bliskim, o zasadach przepisywania leków na recepcie. Wszystko w przystępnej formie eBooka.

Do pobrania i wydrukowania także gotowy „Spis leków”.

Pobierz za darmo

Poradnik edycja 2020

Poradnik dla Ciebie i Twoich Bliskich

Zdrowie na wakacjach

Informacje o szczepieniach. Checklisty: co zabrać w apteczce. Jak podróżować z dzieckiem albo z Seniorem. Sytuacje szczególne.

Sprawdź
  • Polityka prywatności

© 2021 Lekarz Rodzinny.blog - All Rights Reserved.

Na tej stronie używam ciasteczek aby dostosować ją lepiej do Twoich potrzeb.Zgoda Odrzuć Przeczytaj więcej
Polityka prywatności

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.